按照这个方法吃肉，一周瘦3斤。

减脂期间怎么吃肉？以下食物的热量是按照100G的体重计算的。

羊肉:上脑肉94KCAL，前腿肉97KCAL，里脊103KCAL，后腿110KCAL。

鸡肉:掌宝107千卡，鸡胸肉118千卡，去皮鸡腿120千卡，去皮鸡翅126千卡。

鸭肉:胸肉90KCAL，去皮鸭肉135KCAL，鸭翅146KCAL，鸭脚150KCAL。

内脏:鹅肠63KCAL，猪小肠65KCAL，牛大肠66KCAL，牛百叶150KCAL。