瘦身塑形怎么训练？

跑步、跳绳、游泳、蹦极、旋转自行车等。，或者交替有氧运动；

负重训练，如仰卧起坐、俯卧撑、各种器械练习，都是无氧运动；

两者结合，减脂增肌同时进行，可以更好的减肥塑形。