痰湿体质怎么减肥？痰湿体质如何有效减肥？
1，少吃脂肪含量高的食物。
少吃各种油炸和油炸的高脂肪含量的食物。要经常吃清淡温和的食物，多吃蔬菜水果，特别是一些具有健脾利湿、祛瘀化痰作用的食物。
2.按时吃早餐
我们知道早餐是一天中最重要的事情。如果平时不吃早餐，身体内部的湿气会越来越严重。所以痰湿体质的人减肥最重要的是养成每天吃早餐的习惯，改善痰湿体质。
3.指压
除了饮食调理，穴位按摩也很有效。如果想消肿，可以从足三里穴、浮刘穴入手，这些穴位可以调理脾胃，利尿消肿。伏六穴益肾利水。按摩方法是用大拇指按压穴位十次，每次两到三秒左右，休息五秒，再重复三到五次。通常，穴位在骨骼或关节的凹陷处。如果你按下它们，你会感到酸痛，说明你按对了地方。
4.一定要锻炼身体
痰湿体质的人比较胖，比较累，所以最好长期坚持体育锻炼，可以选择散步、慢跑、球类、游泳、各种舞蹈。活动量要逐渐增强。比如专家一致认可的每日递减减肥法，不仅能帮助大家稳步减肉，还能让松弛的肉肉逐渐转化为结实细腻的肌肉，让苗条的身材更加健康有型。
5、吃七分饱。
如果想尽快减肥，痰湿体质的人一定不能暴饮暴食，而且要吃得太快，少吃盐，尤其不要熬夜，饮食要清淡、温燥或有祛湿的功效。
6.少喝饮料
不要喝含糖量高的饮料。甜能使你湿，甜能使你湿，肥、甜、稠、腻使你湿，少喝。西瓜也要少吃。痰湿体质的人吃西瓜不会减肥。痰湿体质的人是没有运气吃的人。你应该管住你的嘴，少吃水果和海鲜。
7.喝茶可以改善。
1，二陈堂
做法:半夏15g在汤里洗7次，橙子15g，茯苓9g，甘草乌拉尔。混合均匀后，取12g，加水1杯水，生姜7片，乌梅1片，一同煎服，趁热服用。
功效:主治湿痰证，祛湿化痰，理气和中。
2.姜糖茶
做法:取几片生姜，烧开水，加入适量红糖即可饮用。
功效:姜汤茶可以调节情绪，调经，润肤，发汗，祛湿。
3.陈皮荷叶茶
做法:荷叶12克，陈皮3克，开水冲泡10分钟左右即可饮用，也可以放入茶杯中，直接用开水冲泡。
功效:陈皮荷叶茶能祛湿化痰，降血脂，益脾胃。
4.三宝茶
做法:取普洱、菊花、陈皮各5克，一起研磨成粉，用纱布袋做成茶包，用开水冲泡饮用。
功效:平肝解毒，解暑消暑，降脂降压，理气健脾，化痰祛湿，预防高血压。