谁能帮我设计一个适合自己的减肥计划？

早餐:1西瓜或1番茄++100g炖生菜+麦片1碗+无糖饮料。

午餐:3个西瓜或1个西红柿+1个白烩蛋白或80g白烩鱼/鸡+水或无糖饮料。

晚餐:1西瓜或西红柿++100g炖黄瓜+水。

快速瘦身第二周

早餐:1西瓜或1西红柿++100g炖生菜+无糖饮料。

午餐:1白烩蛋白或80g白烩鱼/鸡+水或无糖饮料。

晚餐:1西瓜或1番茄++100g炖黄瓜+水。

快速瘦身第三周

早餐:100g炖生菜+无糖饮料。

午餐:1白烩蛋白+水

晚餐:100g炖黄瓜+水。

具体方法:全脂高钙酸奶配红酒，可以提高代谢率，帮助燃烧脂肪。只要正常吃三餐，睡前30分钟内吃1杯酸奶或50g奶酪，喝1杯50-100 c.c .红酒，三周就能瘦7公斤。

瘦身原理:酸奶中的成分比例与母乳接近。此外，它不含乳糖和钙容易被人体吸收，蛋白质发酵产生的短链氨基酸可以提高代谢率。红酒含有酒精，可以帮助睡眠。睡觉时新陈代谢慢，体温低。喝酸奶和红酒可以产生热量，加速新陈代谢。可以在睡觉的时候消耗体内脂肪，达到瘦身的效果。

极限瘦身不仅仅是一顿饭就能做到的，还需要一系列的辅助瘦身治疗。