13岁女生减肥(半个月)

你最好快点增加年龄。不要因为减肥错过了增重的黄金时间。

只要有心减肥，很快就会瘦下来，但是错过了就再也没有机会了！

硬币两面最好的办法是，你爱吃什么就吃什么，但你应该吃那些有助于增加身高的关键东西，如豆腐、海鲜和大白菜，这些食物最有营养，热量最低！牛奶豆浆一喝就多喝。

吃点钙片！早餐吃的好一点没问题，但是晚餐可以不吃！

然后就是跳绳，非常有利于身高的增长，还能减肥。瘦肚子的腿可以全身都瘦！

跑步也有助于提高。我一个朋友初中练跑步应试，结果神奇的增加了10 cm！！当然，她也属于后期龙！但是半年10 cm也很强！

这两种运动都是减肥和增肥！

不吃垃圾食品和零食，不会胖的。除此之外，这些东西也有增加的影响。