蜂蜜和酸奶有什么作用？蜂蜜和酸奶的好处。

2.蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，含有一定的矿物质、维生素和酶，具有润肠通便、美容养颜的作用。酸奶的主要成分是维生素、蛋白质和乳酸菌，能促进肠胃蠕动。两者结合可以营养互补，能否减肥我们会继续分析。

3.酸奶含有丰富的矿物质，可以降低人体内甲状旁腺激素的含量，促进体内脂肪的燃烧。其中含有的乳酸菌可以调节肠道菌群，促进消化。同时，蜂蜜中所含的活性物质可以维持胃酸的正常分泌，促进肠胃蠕动，帮助排出体内堆积的毒素，从而具有减肥的功效。但是减肥是一场持久战，大家一定要健康减肥，尤其是三餐一定要合理搭配。早上可以喝一杯温水促进体内新陈代谢，然后喝一杯蜂蜜酸奶，吃燕麦片。这样既保证了营养素的摄入，又不会摄入过多的热量。

4.中午饭前喝点蜂蜜酸奶。蜂蜜中的葡萄糖和果糖是单糖，能被人体快速吸收，增加饱腹感，可以减少主食的消耗，从而达到减肥的效果。晚餐可以用水果沙拉代替主食。水果热量不高，还能补充人体所需的营养。这时候喝一杯蜂蜜酸奶，有助于燃烧体内多余的脂肪，有助于减肥。