如何瘦屁股上的肉

提臀运动。仰卧在垫子上，双手放在身体两侧，膝盖弯曲，双脚着地。抬起臀部，这样只有肩膀和脚接触地面。重复10次。

跪地俯卧撑跪在垫子或毛巾上。把胳膊放在前面，用手支撑自己。上体抬起的同时收紧小腹，深呼吸。重复10次。

还有一点就是控制饮食，不要久坐，节食是最好的选择，配合运动也可以预燃脂肪，效果会翻倍，是减肥首选。