运动减肥燃烧脂肪的心跳频率是多少？

这是身体质量指数计算出来的，身体质量指数=体重(kg)/身高(m)，然后和身体质量指数指数表对比，其中中低强度运动的心率就是燃烧脂肪的心率。

减肥最燃脂的运动:

1，摇呼啦圈，腹部是最明显的效果；

2.快走和慢跑交替进行；？

3、跑步，最好快慢速度交替进行；

4.跳绳；

5.可以进行负重训练，这种方法的燃脂率比较高。

另外，减肥需要运动和饮食相结合，合理的饮食也很重要。