可以节食减肥吗？节食减肥成功的后果是什么？希望医生或者减肥成功的人能回答谢谢。

我以前遇到过这个问题。我曾经很肥胖。我也试过一些减肥法和水果减肥法，但是效果不大，反弹的很厉害。

可以适当做一些运动，比如空中自行车、呼啦圈、仰卧起坐等简单运动，把豆子撒在地上再捡起来。

饮食上少吃肉，以清淡营养为主。注意避免吃油腻、高糖的食物或零食。早睡早起，保持良好的睡眠和生活习惯。