用苹果代替晚餐能减肥吗？

苹果蛋白质、脂肪、维生素、磷、钙、铁等矿物质，以及果酸、醋酸、柠檬酸、鞣质、胡萝卜素等营养成分含量低。是减肥的一种。为了加快减肥速度，很多人选择用苹果代替正餐。那么，你能吃晚饭吗？如果你只吃苹果，你可以忍受饥饿。吃完苹果不要吃其他任何食物。当然可以减肥。然而，这种方法并没有花很长时间来完成。

晚餐只吃苹果，虽然有助于减肥，但长期食用单一食物容易导致营养不良。人体需要各种营养。如果只吃苹果，会导致其他营养素的摄入。其次，饭后只吃苹果。称重后，一旦计划停止，体重反弹会更快。另外，苹果呈微酸性，长期食用容易损伤胃肠道，诱发胃炎。吃苹果减肥吗？

苹果减肥法是一种三天用苹果的方法，一般每天吃2-3个苹果。苹果富含人体所需的营养物质，可以满足人体的正常需求。同时，现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有很好的治疗作用。在减肥过程中，苹果中含有的特殊物质会使毒素通畅，因此可以快速减肥，使人快速减肥，改善体质。

我连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。按照三餐的时间吃一个苹果，或者饿了再吃。不管什么样的苹果都可以，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕刺激肠胃。苹果要新鲜吃，洗干净，避免农药。在这三天里，可以喝水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶、Houtuynum茶等。减肥期间，你的肠胃会非常敏感，所以要避免饮用含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。如果有便秘，可以喝一两勺橄榄油，促进体内毒素的排泄。

苹果减肥法可以有效解决液体，但不适合长期使用，可以随时间进行。每当我吃苹果减肥法的时候，我的饮食都要慢慢恢复，多样化，保证我需要充分吸收人体所需的各种营养。饮食宜清淡，不宜过多。不要吞下高尔夫球。