请问做仰卧起坐能帮助减肥吗？为什么？

现在，很多人经常做一些体育锻炼来帮助他们减肥，仰卧起坐是一项很多人都在做的运动。那么，仰卧起坐真的能起到减肥的作用吗？为什么呢？今天边肖就给大家简单说说仰卧起坐是否能起到减肥的作用，为什么能起到减肥的作用。

大量的资料和研究表明，仰卧起坐确实有一定的减肥效果，但如果没有合理恰当的方法，其效果会很一般。传统的仰卧起坐放在脑后，食指交叉。在仰卧起坐的过程中，我们经常借助手来抬起头，但是这样容易造成颈部肌肉劳损，而正确的仰卧起坐需要固定双脚，这样可以减少腹肌的作用。我正确的做法是，尽量放慢我们的速度，锻炼腹肌的控制能力，生下来就注意呼气。这样可以同时锻炼腹部更深处的肌肉。仰卧起坐比其他运动容易，但需要循序渐进地练习。否则容易造成肌肉劳损，不利于长期坚持。刚开始可以试五次为一组，然后每次练习一次。当达到15次时，可以尝试多加一组，达到循序渐进锻炼的效果，从而。

仰卧起坐是一项很好的运动。它们之所以能减肥，是因为它们能锻炼我们干瘪的肌肉和身体的生长，锻炼我们的腹肌，减掉我们的肚子。但是如果要减肥，我们需要每天做150以上的仰卧起坐来燃烧脂肪，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉。仰卧起坐可以刺激我们胃的蠕动，对排便和疏通胃里的空气有很好的作用，还可以起到减肥的作用。

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