山楂和苹果一起吃减肥吗？

山楂果肉薄，酸甜可口，是很多人喜欢的一种食物。山楂中含有绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄入体内，可以增加体内的酸性成分，增加体内胃液的分泌，可以促进体内的代谢率，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到很好的减肥目的。

同时，山楂所含的脂肪分解酶能快速分解消耗脂肪，能促进体内脂肪类食物的消化功能，有效消耗体内的脂肪。此外，山楂还含有丰富的黄酮类、内酯类等物质，还能促进胃液分泌，增加胃酶的消化功能，从而达到降血脂、清脂减肥的目的。

山楂有很好的开胃消食功能，还能排出体内多余的废物。对于山楂减肥法，最有效的吃法之一就是山楂耳糖水。糖水甜山楂耳的方法很简单，就是将山楂、银耳、木耳全部放入砂锅中煮20分钟，然后加适量冰糖直接食用即可。这种山楂双耳糖水的作用很多，不仅可以起到美容健脑的作用，还可以清除体内肠胃中的残留废物，达到很好的减肥效果。

苹果属于蔷薇科，性质酸甜，营养丰富。药物可以和胃、止泻、通便。还可用于治疗高血压、预防和恢复疲劳、降低血胆固醇。

苹果含有糖(包括蔗糖和还原糖)、蛋白质、脂肪、多种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎尼酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。

苹果减肥的具体方式是在减肥期间每天吃苹果，可以根据人的早中晚吃的习惯来吃，饿的时候少吃为好。三天不能吃其他食物。你要知道，任何食物都会刺激你的胃，你正常的消化吸收功能在吃了苹果之后会被搞糊涂。当然，如果你因为工作或者其他不可抗拒的原因减肥1或者2天，只要你去做，也是可以收到效果的。