谁有好的减肥方法！还是菜谱？

切记不要吃没有菜谱的主食，因为主食里全是淀粉，也就是胃里的葡萄糖很肥。人们不吃甜食或肥肉。他们每顿饭都不多吃一点运动。他们不一定要便秘。如果他们便秘，晚上不吃主食很重要。总之，不多吃很重要。生孩子的时候是170斤，不到一年就98斤了。呵呵，我没吃减肥药