晚饭后可以练多久瑜伽？
我一般下午四六点开始练。
但是早上起来之后练一下好像还是不错的。
因为那时的空气更新鲜，更干净。
至于饭后能练多久。
之前问过老师。
她是说晚饭后两到三个小时。
但我不认为仅限于此。
一点点误差可以，但是最好是空腹。
这取决于你的动作是否延伸到肠胃。
如果你想在下午6点练习
练瑜伽的时间一般是1小时到1.5小时。
所以练完就是7.8。
而且练习完不能马上吃东西。
所以我得晚点吃饭。
但是8点以后就不好吃了。
所以可以在练习前1~2小时吃点东西。
或者在半小时的练习后吃点水果和麦片。
瑜伽真的对你的健康有好处。
希望你健康美丽！
问题2:饭后应该多久练一次瑜伽？晚上睡觉前早起用10-15分钟练习瑜伽呼吸和冥想；午饭前和下午茶休息时，利用瑜伽活动头部、颈部和肩部，利用桌椅做一些原地扭转和拉伸。另外，放弃周末早上赖床的习惯，清晨瑜伽练习可以给你的周末生活一个充满活力的开始；定期的周末瑜伽课会让你的生活健康而充实，这些美好的感觉会坚定你坚持练习的决心和信心。饭后练多久取决于你吃的食物种类。不同种类食物水果消化时间:30分钟-1小时，瓜类水果(如西瓜)最短，香蕉最长。蔬菜:45分钟-2小时，瓜类蔬菜(如冬瓜)最短，茄果类蔬菜(如番茄、茄子)次之，叶类蔬菜(如菠菜、白菜)和十字花科蔬菜(如西兰花)次之，消化时间最长的是根类蔬菜(如红薯、芋头)和谷类:65438+。蛋白质:1小时30分钟-4小时，牛奶、豆浆等液体蛋白质食物容易消化，但要完全消化牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类，则需要4小时或更长时间。脂肪:2-4小时，但我们很少单独摄入脂肪，一般是和蔬菜或谷物一起摄入。如果脂肪与谷类或蛋白质类食物一起摄入，会延长其消化时间，所以像蛋糕这种含有大量脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，会对胃造成很大负担，大约需要3-4个小时才能完全消化。瑜伽不需要在饿的时候练。太饿的时候，血糖水平急剧下降，不利于练习。三分饱的状态下练习比较合适。如果你在练习前一小时只吃水果或易消化的蔬菜或喝一些粥，你不必因为它们而放弃练习。
采纳它
问题3:瑜伽可以在晚上练吗？晚饭后晚上可以练多久？晚饭后至少可以练1小时，练完半小时可以洗澡。我是瑜伽教练，相信我。
问题4:晚饭后可以练瑜伽吗？1小时练完就可以了。
问题5:饭后可以练多久瑜伽？我也练习瑜伽。
我一般下午四六点开始练。
但是早上起来之后练一下好像还是不错的。
因为那时的空气更新鲜，更干净。
至于饭后能练多久。
之前问过老师。
她是说晚饭后两到三个小时。
但我不认为仅限于此。
一点点误差可以，但是最好是空腹。
这取决于你的动作是否延伸到肠胃。
如果你想在下午6点练习
练瑜伽的时间一般是1小时到1.5小时。
所以练完就是7.8。
而且练习完不能马上吃东西。
所以我得晚点吃饭。
但是8点以后就不好吃了。
所以可以在练习前1~2小时吃点东西。
或者在半小时的练习后吃点水果和麦片。
瑜伽真的对你的健康有好处。
希望你健康美丽！
问题6:饭后可以练多久瑜伽？练瑜伽的好处1。通常晚饭后要等3-4个小时才能练习倒立、强后弯或扭转姿势。
2.少量餐后，2小时左右即可练习。
3.一般喝一小杯茶15-30分钟就可以练习了(如果姿势练习时口渴，可以喝一点口水)。
问题7:饭后多久可以练瑜伽？早上空腹、中午空腹或晚上饭后三小时最好。其他时间也可以选择饭后3小时后。尽量每天同一时间练习。
饭后练完不要马上吃，要休息半个小时以上再吃！
问题8:晚上练完瑜伽可以吃东西吗？瑜伽前后2小时不能吃东西，不能喝水，不能喝牛奶，除非你想增肥。
瑜伽前后，身体血液循环稳定，是身体最好的排毒时间。同时会造成吃后内脏、头晕、恶心，练完马上吃会发胖。
一般来说，人们在早上、中午、黄昏或睡前练习瑜伽姿势。事实上，只要空腹，一天中的任何时间都可以练习。换句话说，饭后(3小时内)练习瑜伽姿势是不合适的。在真正的瑜伽修行者眼中，凌晨4-6点是练习瑜伽的最佳时间，因为这个时候，周围一切都很安静，气氛最纯净，肠胃活动基本停止，大脑不活跃，很容易进入瑜伽的深度练习状态。
如上所述，饭后3小时内不宜练习瑜伽姿势。但可以吃少量的流质食物或饮料，如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。练习前1小时左右。练习的时候可以喝一点水，帮助排出体内毒素(做走鸭练习的时候，甚至要多喝水。瑜伽练习1小时后最好吃。最好吃一些天然的食物，避免一些油腻、辛辣或者胃酸过多的食物。吃饱就够了。吃得太多会让人感到无聊和懒惰。另外，练完瑜伽后，吃的少，排气多，排便多也是正常的。
问题9:饭后可以练半小时瑜伽吗？是的。
瑜伽的* * *法多是脊柱的屈伸，做的时候会挤压或者牵拉胃部。如果饭后马上练瑜伽，会导致肠胃不适，也会影响正常的运动和注意力的集中。所以简单的* * *法至少要在饭后一小时练，比较复杂的* * *法至少要在饭后两小时练。