产后减肥；产后恢复的注意事项；产后瘦身；产后如何恢复身体；产后恢复
什么是产后快速减肥？
1.母乳喂养的母亲倾向于减肥。
有的妈妈奶水很多稠，一直坚持母乳喂养，这样的妈妈很容易瘦下来。你想想，一个婴儿一天要吃一两斤奶，里面含有各种营养成分。不管妈妈吃多少，都变成奶，被宝宝吃了。所以，随着母乳喂养的进展，马宝会越来越瘦。而吃奶粉的宝宝，如果妈妈吃多了，就变成了妈妈自己的脂肪，那么自然不容易瘦下来。
2.带自己孩子的妈妈往往会减肥。
如果宝宝出生后，没有得力的人照顾，而马宝一个人照顾宝宝，遇到需求高的宝宝，宝宝一夜醒来好几次，妈妈都要起床喂奶睡觉，睡眠严重不足；白天，孩子睡了一会儿就醒了，马宝忙得连食物都顾不上吃，更不用说营养品。这样的妈妈太累，睡眠得不到保证，很容易瘦下来。我认识一个宝妈，生完孩子还是140斤。自己带孩子到半岁，瘦了98斤。
3.坐月子质量越高，体重增加越快。
不得不说，坐月子是女性调理体质的好机会，但也是增重的好机会。和文章中的小云一样，第二个月的时候，岳跃被请去照顾宝宝，除了抱着宝宝，她的手不用动。在家里，婆婆和妈妈轮流照顾第二个月子。今天排骨汤，明天鸡汤，后天鱼汤，差不多一个月没重复，再加上她一个月没出门，没什么活动，宝宝在吃奶粉。这样，马宝体重不会增加就很奇怪了。
4.个人体质容易胖还是容易瘦？
有些女生很容易变胖。她们生孩子前之所以瘦，是靠节食减肥控制的，一不小心就会胖。比如著名主持人李湘就是这样。生孩子前，她会胖一会瘦一会。为了控制体型，她努力减肥，终于瘦下来了，让孩子没有了牵挂，于是越来越胖。但是李湘最近好像瘦了。恭喜你。
产后妈妈如何快速减肥？
1.产后6个月内做恢复运动。
产后半年是减肥的最佳时间。在这段时间里，新妈咪体内的激素会迅速恢复到原来的状态，代谢率会逐渐提高，身体自然会进入减肥的最佳状态。这个时候，趁热打铁自然要减肥。“管住嘴”和“迈开腿”一直是健康减肥的基本要素。即使你不打算减肥，有规律、适度的运动对我们也是有益的。信心坚定，每天坚持锻炼的妈妈，通常能瘦得更快。
合理饮食
就算是母乳喂养，也不用每顿都补。事实上，纯母乳喂养的妈妈一天大约需要2500卡路里，而用奶粉喂养的妈妈只需要1.800卡路里。你不需要吃太多的食物。产后合理安排日常饮食，坚持食物多样化，但不要什么都吃太多，更不要吃油腻的食物，比如做饭时尽量少放油，尽量不吃甜食和油炸食品。可以帮助你在运动的同时改善减肥效果。
收紧皮肤
怀孕拉伸了身体许多部位的皮肤，尤其是腹部、大腿和臀部。产后瘦身可以让这些部位恢复到产前的状态，但是皮肤不会马上恢复，所以紧致肌肤非常重要。在适当锻炼收紧肌肉的同时，新妈咪还可以涂抹紧致霜，帮助塑造局部身体，恢复皮肤的紧致度。