吃香蕉会胖吗？香蕉有哪些吃法？
1.吃香蕉会胖吗？
香蕉虽然热量高，但含有一些能消除水肿、促进肠胃消化、防止便秘等营养成分。，有利于瘦身。另外，睡前3~4小时不要吃任何食物，因为入睡时身体的一切活动都停止了，脂肪容易堆积而不消耗。
其实在生活中，普通的水果并不会导致你发胖，还能起到一定的促进和帮助你减肥的作用。所以生活中想减肥的人可以多吃水果，帮助自己达到通便的目的。
2.吃香蕉的注意事项
香蕉性寒，容易虚寒的人最好避开。比如胃寒(口淡腹胀)、虚寒(腹泻、头晕)、肾炎(也是虚寒)、孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。空腹吃香蕉会使人体内的镁突然升高，破坏人体血液中镁、钙的平衡，从而抑制心血管系统，不利于健康。香蕉促进肠胃蠕动。如果空腹吃，会导致胃肠道提前工作，长期不利于健康。空腹吃香蕉对身体不好，因为肠胃里几乎没有可消化的食物。如果此时吃香蕉，会加速肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。
香蕉含有大量的钾和镁。因为肾脏的过滤功能差，吃香蕉会使血液中钙、钾、镁的比例失衡，尤其是钾会加重肾病，香蕉中的镁也会抑制神经和心血管系统。
关节炎和糖尿病患者不宜多吃香蕉，因为香蕉含糖量高，会使血液循环变慢，代谢物堆积，所以可能会加重病情。
3.吃香蕉有什么好处
香蕉含有丰富的钾镁等微量元素和维生素A，其中镁能消除疲劳，钾能防止血压升高和肌肉痉挛，所以高血压患者吃香蕉大有裨益，而维生素A能增强免疫力，促进生长，是维持视力和正常生育所必需的。
香蕉可以帮助大脑制造一种人体内的化学成分——血清素，它可以刺激神经系统，给人带来愉快、平静和困倦的信号，甚至还有镇痛的作用。因此，香蕉也被称为“快乐食品”。
因为香蕉消化吸收好，从小孩到老人都可以安心食用，并补充均衡的营养。
香蕉怎么吃
1，香蕉菠萝汁的做法
材料:香蕉2根，菠萝1/4个，苹果1个，蜂蜜适量。
做法:将菠萝、苹果、香蕉分别去皮去核，切成适中的块，然后将菠萝放入盐水中浸泡四五分钟左右。最后将这三种水果放入榨汁机中，用蜂蜜调味。
2、香蕉小米粥的做法
材料:小米50g，糯米30g，香蕉1根，冰糖适量。
做法:小米、糯米用清水洗净，浸泡10分钟。将锅里的水烧开，加入小米和糯米。大火烧开，撇去泡沫，转小火烹制。粥里加冰糖。煮2分钟，关火。
如何挑选香蕉
自然成熟的香蕉可以闻到一股果香，而成熟的香蕉不仅没有果香，甚至还有一股臭味。另外，如果是催熟的香蕉，容易变黑腐烂。
一般来说，未成熟的香蕉皮厚而多肉，成熟的香蕉皮薄而多肉。成熟的香蕉皮为明亮的黄光亮，两端呈蓝色，弹性好，口感软甜。
挑选时要认准果形端正、大而均匀、整根香蕉无缺损、无脱落、色泽鲜艳的；另外需要注意的是，新鲜香蕉要果面光滑，无病斑，无外伤，果皮易剥，果肉稍硬，捏起来不软，味甜、涩、无臭。
如果皮黑肉软，或者果柄黑、干、瘪，很可能已经开始腐烂，不能购买。
总结:通过边肖的介绍，你一定对香蕉有了更深的了解。首先，吃香蕉不会胖。相反，想减肥的人可以多吃水果，帮助自己达到通便的目的。边肖还向你介绍了如何吃香蕉。你不妨试试边肖的建议，吃了又吃。