为了减肥，早上可以只吃一个鸡蛋或者两个鸡蛋吗？还有哪些需要注意的地方？

早上是一天所有活动的开始，整个上午活动的能量都需要早餐来提供。早上吃不饱，吃的不清淡，一天都没精神，体重对身体有影响。

第一，早上只吃一两个鸡蛋是不可取的。

鸡蛋营养丰富，价格便宜，但每天早上只吃一两个鸡蛋，几乎坚持不了多久。因为:

这种食物不足以维持早晨的能量需求。饥饿感太强肯定会增加午餐和晚餐的食量，不仅不利于减肥，还会影响健康。

减肥需要长期的坚持和有计划的实施。一天只吃一两个鸡蛋，很难持久。一旦恢复正常饮食，体重会迅速反弹。

减肥的目的是享受美食和更好的健康。每天早上只吃一两个鸡蛋，营养摄入不全面，对身体不好，背离了减肥的初衷。

二、减肥要注意什么。

节食减肥是最不受欢迎的，很难长期坚持，而且会对身体造成伤害。所以减肥要合理安排一日三餐，少吃高热量高脂肪的食物。

运动有助于燃烧脂肪，有氧运动和无氧运动要结合起来。有氧运动有助于减少脂肪，而无氧运动可以雕琢你的身体，有助于增长肌肉，使人看起来健康时尚。

如果你能提出早餐只吃一两个鸡蛋的问题，说明这个话题还是关于减肥的，你还没想好减肥的目的。我不知道我还能坚持多久。感觉是“三分钟热度”。想要减肥成功，没有“管住嘴，用腿”的捷径。需要很长时间才能满足你身体每天的能量供应。

俗话说，早上吃好，中午吃好。所以，如果你不得不放弃或减少一餐，我建议改成全餐，因为饭后不会消耗太多能量，只吃一个鸡蛋影响相对较小。

当然，这只是退而求其次的政策。减肥不仅要管住嘴，更要有步骤。

加油！祝你减肥成功！