有哪些帮助你减肥的食物？

1，黄瓜。黄瓜中含有的丙醇二酸有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

2.西红柿。番茄可以说是食物中热量比较低的，它所含的番茄红素可以减少热量的摄入。因为番茄有酸味，可以促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积。但番茄更适合作为搭配，而不是作为主菜，因为它除了含有丰富的维生素c外，几乎没有任何营养。

3、白萝卜。白萝卜中含有辛辣的芥子油，可以促进脂肪代谢，避免脂肪堆积在皮下。

4.胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素、叶酸和钙，可以改善新陈代谢，减少脂肪堆积。胡萝卜炖排骨是减肥的圣餐。

5、韭菜。韭菜含纤维多，不易消化，能促进肠道蠕动，有很强的通便作用。

6、冬瓜。冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等。含有丙二酸，可以防止体内脂肪堆积。

7.芹菜。它含有维生素A和C，但大部分是水和纤维素，所以热量很低。吃多了就不怕胖了。

8、绿豆芽。现代人缺乏纤维素，多吃绿豆芽有益健康。炒的时候加一点醋，防止维生素B流失，加强减肥。

9.洋葱。洋葱中含有环蒜氨酸、硫代氨基酸等化合物，能降低血脂，软化脆弱的血管，护肤美容，促进表皮细胞吸收血液中的氧气，增强皮肤修复能力。

10，苹果。苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身脂肪。