如何避免减肥的误区？

节食减肥都是骗人的！我见过身边很多人为了减肥而放弃进食，结果却是没有瘦下来就出现了一些厌食症的症状。我的一个好朋友一生都在减肥，但她并不胖。

她减肥的方法是节食。一开始她只是不吃晚饭，但是时间长了，我和她出去吃饭的时候，发现她有点厌食。比如我们两个出去吃小火锅(根据标签数量)。之前我们俩吃饭的时候，她一般至少有十个标，但那次她只吃了四个就饱了。

如果说她一直把饮食热量控制的很好，那也没什么好说的，但问题是她一方面是通过不吃晚饭来控制热量，一边吃零食一边喝奶茶...她怎样才能减肥成功？

很多人减肥的时候选择节食甚至不吃饭，是因为太累了不想运动，但是这种方式是绝对错误的。虽然不吃饭会减少你对热量的吸收，但是会导致你的肚子不断缩小，最后很有可能会得厌食症。

而且因为长时间不吃东西，身体无法吸收足够的营养，无法支持你从事其他活动，随时可能晕倒。