图示了刮瘦腿的正确方法。刮瘦腿需要多长时间？
刮痧瘦腿真的有效吗？
刮痧可以瘦腿。
刮痧是我国传统的自然疗法之一，具有疏通经络、活血化瘀的功效。经常刮局部肥胖部位，可以促进被动运动，加强新陈代谢，排除局部水分和脂肪。
从大腿根部的穴位开始，用刮痧板斜向下刮。两条腿上的穴位一定要对称刮，也就是两推之后一定要刮到同一个穴位，才能移动到下一个穴位。刮板应与刮削方向保持90-45度角。
刮瘦腿的准备
适用人群
刮痧瘦腿主要适合腿部水肿(小腿上的肉比较软，容易抖)，腿部脂肪不太多的人。
刮烟囱工具
精油(刮痧油、橄榄油、普通精油、瘦腿油均可)、刮痧板(边缘光滑的瓷梗、木梳也可代替，只要不刮伤皮肤即可)、经络刷、毛巾、开水。
刮瘦腿刮的方向
1.随着经络的走向(如大腿内侧的肝经)，自上而下的刷刮有利于气血下行，适用于下焦较重、寒性较大的女性。如果反方向刮，气血会上升，是内火上升的方向，所以不适合。
2.刮到最后再刮第二遍。不能来回刮。逆着刮容易导致经络血流混乱，对瘦腿不利。
瘦腿的有效穴位
刮痧瘦腿首先要掌握瘦腿的有效腿部穴位:
浮图穴
大腿外侧膝盖以上，肌肉紧绷时，如兔头突出的位置；
雪海角
用力收紧大腿肌肉，按压膝盖以上内侧凸出的位置，会疼；
石丰角
站直，双手自然垂在身体两侧，中指指尖接触大腿外侧的地方；
成府穴
大腿后侧与臀部相接的地方；
卫中穴
腿后中间位置，膝盖以下，小腿以上；
刮瘦腿的正确步骤
1.先把腿洗干净，用热毛巾稍微擦一下，然后涂上精油，让腿保持自然弯曲的状态。
2.先用经络刷梳理腿上的经络，从上到下，先刷大腿和小腿外侧，再刷两者内侧。速度和力度适中，保证大腿和小腿内外侧都要刷到。一般以刷20分钟为宜。
3、沿胆经，自上而下刮大腿外侧和小腿外侧30次。
4.从上到下刮大腿和小腿内侧30次。
刮痧瘦腿多久见效？
刮瘦腿需要每次保持在半小时到1小时以内，让皮肤足够温暖；通常1个月后，腿围减小，2-3个月后，腿围可减小3-6cm，但如果不坚持，只是偶尔做一两次，效果不明显。
谁不会刮瘦腿？
1，孕妇腹部及腰骶部禁止刮痧，否则会引起流产。
2.体表有疖子、溃疡、疮、斑疹和不明原因的肿块的地方禁止刮痧，否则会导致伤口感染和扩散。
3、急性扭伤、外伤疼痛或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。
4、有严重心脑血管疾病，肝肾功能不全，全身水肿。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，会加重心肺肝肾负担，加重患者病情，甚至危及生命。
5.感染接触性皮肤病的人应避免刮痧，因为会把病传染给他人。
6、过度饥饿、疲劳、醉酒不能接受重力、大规模刮擦，否则会引起虚脱。
7、眼睛、嘴唇、舌头、耳洞、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些粘膜部位充血，且无法恢复。
8.精神病人禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类病人发病。
报废瘦腿的注意事项
1，有紫斑，不用担心，那说明你身体有问题，过几天会自动停，只是有些人刮不掉。
2.最后一刮还没退，不宜再刮。刮完之后一定要停，直到退完为止。
3、月经前3天，不宜刮瘦腿，否则血加速，疼痛更厉害。
4.瘦腿刮完后不要短时间冷，也不要碰冷水洗澡。
5.刮完瘦腿后，在腿上抹精油。
6.刮完瘦腿后喝点热水，促进新陈代谢，加快代谢物的排出。