如何改变上肢肥胖、胸部下垂、驼背等问题？需要详细解释，谢谢！

下垂的胸和驼背都要扩大，比如把手放上去。

在你身后，尽可能地前后摆动你的肩膀，合理而有节奏。

深呼吸。

每天做仰卧起坐，经常坚持。

每天做引体向上。