如何减少腹部脂肪？求经验

1，科学饮食，不吃高油腻食物，高热量甜品，饮料和酒。

2、正常的生活习惯，如吸烟、熬夜、夜生活过多等。会加重体重增加。

3、不要吃含有泻药的减肥物品，这样只会导致你的身体在反复反弹中下降。

4、平时多运动，运动细胞少的人可以做一些简单的运动，比如骑车、跑步、瑜伽、游泳等。

当然，想要在短时间内瘦大腿，吃一些绿色减脂产品是很有必要的，强烈建议不要吃任何含有拉肚子成分的东西。我之前的经验是三管齐下:饮食+运动+免泻药。