早上喝豆浆会胖吗？早上喝什么饮料减肥最好？

简介:豆浆是人们喜爱的饮品，也是老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆营养丰富，比其他任何牛奶都丰富。喝豆浆还能美容减肥！豆浆的效果是1。降低胆固醇使血液变清。豆浆中含有能降低和排泄胆固醇的大豆蛋白和大豆卵磷，因此能使血液变清，保持良好的代谢状态。2.具有清洁功能的大豆糖缀合物能使肠壁表面光滑，排便顺畅。另外，大豆低聚糖会被直接送到大肠而不被胃吸收，帮助双歧杆菌活化肠道。3.富含维生素，让你苗条。大豆中的维生素B2有助于保持皮肤和头发的健康，维生素E促进新生，让你保持水分！4.高烧会使体温升高。血液循环不畅，肌肉不足，都会造成体温过低，新陈代谢低下。豆浆中所含的蛋白质，是一种高热效、暖身的营养素。喝豆浆的最佳时间在消化吸收的过程中，不断发挥瘦身的效果，所以最好是在进餐时喝。如果想利用豆浆的饱腹感防止暴饮暴食，也可以饭前喝。每天喝的最佳时间是从早上到晚上肌肉活动量高的时候。晚上活动量少的时候容易堆积体脂，要尽量避免。瘦身效果在豆浆带来的各种讨好效果中，最早的就是便秘的改善，快人一天见效！但关键瘦身效果的平均时间在1~2个月到半年之间。瘦身效果出现的时间因人而异。总之，不要急于求成。你应该等一会儿再观察情况。饮用方法如果想达到瘦身效果，建议每天饮用1~2杯。豆浆除了直接喝，还可以当菜！因为豆浆在消化吸收的过程中会抑制脂类和糖类的吸收，所以和其他食材一起煮也是个不错的主意。但由于豆浆并非完全无热量，所以要注意不要摄入过多。如果觉得喝富含食物纤维成分的无糖豆浆有点单调，可以尝试加入可可或豆粉和水果，搅拌后饮用。其实这样不仅让豆浆容易喝，还有助于提高瘦身效果！因为豆浆的膳食纤维在生产过程中被丢弃。摘自:/article/April 2009/2009413153339 . htm。