运动减肥，减全身。

但是人瘦了，其他地方也会瘦。

这是必然的。

因为这是协调。

每天慢跑一小时以上。

每餐吃5-7分饱。

尽量不吃晚饭。

或者少吃蔬菜。一个月可以瘦10多斤。

如果你不想跑，

然后游泳。

一定要记住

一定要坚持游下去。

两个小时。

效果更好。一定要坚持！！！

祝你成功~ ~