你知道苹果减肥法有哪些吗？

我高中的时候曾经很胖，但是突然就醒了，开始瘦了。我用苹果减肥法减掉了五天。其中，饿的第1.3.5天吃苹果，饿的第2天、第4天喝牛奶，但不能超过500ml。期间除了水什么都不吃，5天瘦了3斤。第五天眼睛会扭曲扭曲，吓死我了，于是马上吃了一大碗牛肉，拉面好像松了口气。恢复正常饮食，反弹1.5斤。实际效果是那五天我瘦了1.5斤。我个人认为极端的节食减肥方法对肥胖者是有用的。除了效果好，见效快，主要目的还是为了减肚子，让它不那么能吃。微胖的人节食减肥效果一般，但还是建议多运动，合理饮食。节食减肥虽然快，但是对身体非常有害，除非你有很好的基础。我还是建议靠运动和调整饮食来减肥。减肥不是一朝一夕的事。减肥是告别不良作息和不良饮食习惯的过程。只有改变让你发胖的习惯，才能减肥不反弹。不然怎么减还是会反弹。