女朋友身材很好但是想减肥不吃饭怎么办？

你好，我遇到过这种情况，大概就是传说中的平台期吧。瘦了30斤左右的时候遇到的，现在已经过了这个阶段。我来和大家分享一下我的经历。

首先，因为你的身体已经适应了你的现状，会自动降低基础代谢，所以效果不如以前，甚至吃多一点会变重。这种情况下，你有两个办法，一是增加基础代谢，二是增加运动。

这就是我所做的。首先，我停止了节食(因为我之前不吃晚饭，午饭也吃得很少)。我得吃点东西消化，不然基础代谢太低，容易反弹。具体来说，你应该吃一些含有更多蛋白质的东西，因为分解蛋白质消耗的热量比你摄入的热量多。

和我一样，我那时候每天都吃鱼，但是不是很浓。基本上是蒸的，然后豆腐豆浆有点辣，可以帮助我调节新陈代谢，但是不要太辣，会让我没胃口，吃多了...

然后我也没怎么增加运动量，但是我会换一种方式去运动。以前跳绳，慢慢跳半个小时。后来平台期的时候改成每10分钟5个双摇，这样心率一下子就能提上去，然后就慢慢跳了。你可以通过其他方式锻炼，换换口味，让自己有新鲜感，让身体有新鲜感。如果你不想太累，比如睡前在床上做踢腿运动。

肚子胀，不上厕所。我也有这种情况，极其痛苦。整天就想拉点东西出来，就是没有。。。

其实和吃什么关系不大。另外，多吃富含纤维素的东西，比如植物茎，像芹菜。我也喝点普洱茶帮助清肠，然后胃就好了。

平台期是个瓶颈，时间长短因人而异。不要太在意这个阶段体重的变化，因为这是一个身体调整的过程，可能更多的是调整自己的体型，而不是减肥。这个阶段不用太担心体重的增加，也不要放弃。坚持一段时间，平台期过后就瘦了~ ~

现在已经过了这个时期，没怎么运动，正在减肥。大概半个月吧。也祝你早日度过这个阶段，减肥成功~ ~