低热量水果排行榜(十大低热量水果排行榜)

对于想要减肥或者健身的人来说，水果肯定是每天都少不了的，但是有些水果的热量并不比主食低，所以在选择的时候一定要注意，尽量以低热量为主。今天，边肖将为大家列出低热量水果排行榜，告诉你如何吃出好身材。

低热量水果清单:

1，木瓜

排行榜，品牌排行榜2，杨桃

3.柠檬

4.哈密瓜

5.猕猴桃

6.椰子

7.香蕉

8、

芒果

1，木瓜

木瓜的热量很低，平均每100g 27卡左右，非常适合减肥者，而且里面的木瓜酥对人体也很有帮助，尤其是女性，美容效果超级好。

2.杨桃

杨桃含有大量的果酸和微量元素，对身体非常好，热量低，不容易发胖。

3.柠檬

柠檬中的果酸特别丰富，其中维生素C对提高免疫力有非常好的作用，吃法也很多。边肖还比较了他推荐的泡茶方式。

4.哈密瓜

哈密瓜味道香甜，相信是很多人特别爱吃的水果，而且热量很低，吃了也不用担心长胖。

5.猕猴桃

在低热量水果列表中，猕猴桃的营养成分最丰富，尤其是维生素C的含量，超级适合冬天吃。不仅能减肥，还能增强免疫力，预防感冒。

6.椰子

很多人觉得椰子吃起来很甜，热量应该很高，但其实椰子是一种低热量的水果，富含脂肪酸和碳水化合物，非常适合肥胖者食用。

7.香蕉

香蕉营养丰富，有润肠通便的功效。作为一种低热量水果，绝对是名不虚传，所以很多减肥的MM每天都会准备一根香蕉。

8.芒果

芒果的热量很低。100芒果，含热量约32卡，还含有丰富的粗纤维，对排便和消化特别有效。