2020年瘦身目标

传说中的2020年之后，我都不敢称了。我担心它会坏掉。还好我买的电子秤一般，没有语音版。我称过之后，怕它说，请不要站在秤上。

没办法，过年的时候好吃的真的太多了，炒年糕，炸酥肉炒香菇，鸡汤羊肉汤，饺子火锅，蟹大虾...

我不能出去，但是我还能做什么来消磨时间呢？

昨天，呃，好像是前天，我闺蜜来找我玩的时候，约好了说，……我要减肥。不要问怎么回事，不要问体重差。

最近还看了《量化健身》这本书。毕竟我也是闲的。顺便总结一下不健康的减肥方式:

1，裹保鲜膜运动！

这个方法很简单，就是运动前，在腹部和腿部裹上保鲜膜，然后运动。

有的人会过敏，保鲜膜包着的部分会开始小红点，而且用保鲜膜运动后，只会消耗水分，不会消耗脂肪，大量出汗，实际上并没有消耗多少热量。运动后排出的汗液会被保鲜膜挡住，容易引起过敏。

2、空腹有氧运动！

空腹有氧运动就是不吃东西的运动。这种方法确实会减肥一段时间，但是在改善热量消耗和脂肪代谢方面并不能提供太大的帮助。此外，长期空腹有氧运动容易发生低血糖。

3、间歇性饮食！

有些不爱运动的女生会下大力气控制饮食，比如采取间歇性饮食。很多人确实在间歇饮食后效果不错，但是长期采用间歇饮食很容易养成不良的饮食习惯，有饮食紊乱病史的朋友也要慎重选择这种方法。想选择这种方法减肥的朋友最好了解一下这种方法背后的原理，操作方法，副作用，做好打算。

4、吃减肥药，用瘦身产品！

很多朋友，尤其是女性，不爱运动，想瘦，管不住自己的嘴，于是开始尝试世界上各种减肥产品，比如减肥药，涂在身上的减肥霜，各种瘦身裤，瘦腿袜。

事实上，市面上很多减肥产品都没有经过双盲测试，一些有效的减肥药物的可靠性尚未可知。

各种减肥袜、收腹等在局部减肥中做出来的产品，其实是收紧了脂肪，收腹会挤压腹部器官，全身脂肪只是一个整体，所以不存在减掉局部脂肪的说法，除非抽脂。

最后，减肥没有捷径。总之就是五个字:少吃多运动！