女儿14帮我补了一个瘦身方法。

运动以有氧运动为主，最好是跑步和游泳。能走就不要坐。饮食方面，少吃甜食、糖果、可乐雪碧(其中含有大量糖分)。淀粉含量高的面条、米饭也要适量，可以用燕麦代替。肉蛋，少吃肥肉，吃瘦肉，不然会营养不良。