寻找一个有效的，可以在小空间内进行的减肥运动，应该是简单的。 站着，双手水平举起，展开。...扭腰到8。...坐在凳子上，把腿放下。....在不增加体重的情况下，保持一些最低的每日体重。更激烈的是，每天伴着响亮的音乐跳舞两三个小时，对减肥有很好的效果。