女性下半身肥胖怎么调理？女人下半身胖了怎么减肥？
1，内分泌失调导致下半身肥胖怎么办？
雌激素分泌异常是下半身肥胖的常见原因。避孕药和减肥药雌激素含量高，长期服用确实会导致体内脂肪堆积。因此，女性在选择服用此类药物时，要注意选择雌激素含量低的药物，并注意服用时间。
2.走路姿势不对下半身胖怎么办？
有些女性走路姿势不正确，穿错鞋容易导致下半身肥胖。这类人要注意正确的走路姿势，脚跟贴地，有脚尖踢地的感觉，最好少穿高跟鞋走路，以免脚部压力过大，不仅影响脚部健康，还会导致脊椎无法完全燃烧。
3.饮食不当导致下半身肥胖怎么办？
这类人要注意控制饮食，少吃高脂肪、高盐含量的食物，多吃低脂肪、高纤维的食物，结合运动消除堆积的脂肪。此外，他们可以选择一些食物或茶来消除水肿，并按摩穴位来消除肥胖。
4.站立时间经常导致体脂降低怎么办？
长期站立的人小腿肌肉容易浮肿。这类人可以通过洗澡放松肌肉，洗澡的时候按摩小腿，让血液循环长腿，改善浮肿紧绷的现象；另外，运动时要注意腿部肌肉不要过度运动，以免肌肉变得更紧。
5.经常跷二郎腿导致下半身肥胖怎么办？
如果经常跷二郎腿，容易阻碍腿部的血液循环和淋巴循环，导致下半身水肿。这类人可以在每天早上洗完温水澡后，用专门的按摩精油按摩小腿或脚底，帮助缓解你下半身的水肿，防止腿部脂肪堆积。
6、久坐导致体脂降低？
久坐不动特别容易造成下半身肥胖。这类人每小时都要站起来运动，按压臀部穴位，有助于促进臀部气血循环。洗澡的时候可以用淋浴头洗臀部，刺激穴位，缓解下半身肥胖。
7.瘦下半身的锻炼
仰面躺下，在空中踩踏板。
骑行，一种下半身的强化有氧运动，具有瘦身下半身的高效值，对包括臀部、大腿、小腿在内的整个下半身都有效，尤其是小腿最瘦。对于小腿来说，会比走路或慢跑减肥更快，因为不会让小腿承担全身重量，让肌肉变粗。
点1运动速度
可以躺在床上边踩边听音乐。不用踩得很快，就算踩得慢也会瘦下来。关键是要踩够时间。
点2移动目标
做骑行运动就是让身体感觉通畅，下半身感觉发热出汗。就像普通人做快走或者慢跑，回到家就会觉得身体很好。如果天气冷，可以穿长裤或丝袜骑自行车，帮助下半身散热排汗。
点3移动时间
骑自行车需要一口气完成，但是间歇做的话不容易出汗影响效果。中途累了可以休息几分钟，但不要休息太久，以免受凉。
最好一次做40分钟的骑行，效果明显。这样会燃烧更多的脂肪。如果每次只踩20分钟，脂肪就要燃烧完了。20分钟更像是没时间运动时的基本维持量。想要主动燃脂瘦腿，还是要踩30-40分钟。
就像如果你每次只骑20分钟的健身车，只会锻炼肌肉，不会燃烧脂肪。反而发现小腿好像变粗了，但是一次骑40分钟小腿就瘦了。
第4点移动时间
基础训练，每天做一次。(适合晚餐控制饮食的人)
加强训练量，每天做两次。(适合正常吃三餐或者想加快瘦身效果的人)
如果晚餐吃得很多，睡前再做一次会更好，会消耗多余的热量。不要只是坐在电脑前玩游戏。冬天减肥比较难。一天做一次可能不够，可以一天做两次。至于早上骑车还是一天做三次，没必要。