土豆的五大好处

土豆富含维生素B1、B2、B6等B族维生素，大量优质纤维素、微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养物质，具有很好的护肤养颜作用。此外，土豆还可以美白、防晒、抗黑、祛斑等功效。

增强体质

土豆含有大量的蛋白质和B族维生素，可以增强体质。尤其是夏天没有食欲的孩子，坚持吃一段时间土豆，可以促进身体健康，不容易发胖。

减脂减肥

土豆含脂肪0.1%，是所有饥饿食物中最低的。多吃土豆可以减少脂肪的摄入，让身体逐渐代谢掉多余的脂肪，不用担心因为多余的脂肪而发胖。

心情愉快

土豆含有丰富的维生素A和C，可以促进孩子的幸福感。

增强智能

土豆含有大量的蛋白质，可以提高记忆力，使思维清晰。可见，经常吃土豆有助于孩子的智力发育。