女星减肥的方法是什么？
1.女星减肥有哪些方法？
第一，味道清淡，不太油腻
白百何，山东人，以前比较喜欢吃辣，但是为了身材，不得不放弃自己想要的，每顿饭都以清淡为主。各种蔬菜沙拉成了她的最爱，少油少盐也是她的饮食习惯。
第二，定时定量，吃七分饱。
白百何自从进了戏剧学院就特别注意身材的保养。她知道，如果她选择成为一名演员，她必须保持她的体重，她只允许自己每顿饭吃七成饱。
人会感到饥饿，是因为支配食欲的下丘脑发出饥饿的神经信号，胃也分泌饥饿激素，增加了进食的欲望。所以少量多餐可以避免饥饿感，减少每餐的食量。
第三，先喝汤，先吃低热量食物。
饭前喝汤会占用胃的空间，减少食量。汤里有材料，需要很长时间消化。但是不建议边吃边喝汤，会让你吃的时候吃的更多。
第四，细嚼慢咽，让胃有饱腹感。
胃觉得饱是需要时间的。细嚼慢咽让身体有一点时间发出饱胀的信号，同时也能集中精力吃东西，知道自己吃了什么。如果你狼吞虎咽，当你感到饱的时候，你会吃得太多。
5.苹果是个宝藏
白百何坦言自己最喜欢的水果是苹果，因为苹果不仅可以美化脸型，而且热量低。午饭前吃一个苹果可以降低食欲。苹果可以减少人体摄入的热量，不足的部分需要体内积累的热量供给。
6.不要节食。
虽然白百何很瘦，但是她特别不赞成节食减肥。尤其是产后的女性，其实哺乳期过后，体重自然会下降。
七、定期锻炼和充足的睡眠
基础代谢率取决于性别、年龄、体重和肌肉量(运动和食物摄入量)。运动是增加肌肉量，从而提高基础代谢率的唯一途径。所以除了有氧运动，还需要进行重量训练来增加肌肉量。
2.女性吃什么食物减肥？
1，无糖低脂牛奶酸奶
乳制品含有丰富的蛋白质，其中乳酸菌发酵的酸奶更有利于人体吸收，乳糖不耐受者也可食用。
购物时，记得选择“无糖”和“低脂”。鲜奶比奶粉好，最好避免太多人工添加剂和香料！
2.杏鲍菇
杏鲍菇具有低脂肪、低胆固醇、低热量、高营养等特点。可以说是减肥饮食的好朋友，其丰富的膳食纤维还能让大便更通畅。
杏鲍菇，口感极佳，几乎适用于所有烹饪方式，故障率极低，可搭配各种菜肴。即使是新手做饭，也能轻松做出一道好吃的菜！^^
(温馨提示:喜欢软糯口感的可以横切成圆形片，喜欢脆脆口感的可以直接切成长条。)
3、乌贼(章鱼)
“花枝”不仅热量低，而且营养价值相当丰富。最好的烹饪方法是快速焯水，直接蘸五香酱(葱、姜、蒜、酱油、白醋)或天然香料制成的山葵酱。是一道简单又好吃的提神菜。找时间做吧！
(温馨提示:与墨鱼相似的几种海鲜也有相似的特点，如软丝、中卷、通抽、章鱼等。)
4.虾
甜甜蜜蜜的虾，脂肪和热量都很低。以6只(30g)草虾为例，热量只有30卡左右，相当适合减肥时食用。
虾肉当然是蛋白质的优质来源，但大多数带壳的海鲜胆固醇含量很高。除了适量摄入，还要避免吸虾头，吃虾酱！
5.蛋白质
「蛋白质」富含优质蛋白质，多种方式轻松食用。如果没时间亲自下厨，也可以用“茶叶蛋”代替。
蛋黄虽然热量略高，但营养也很丰富，普通人一天吃一两个也没问题。
(小贴士:边肖最后吃火锅的时候，特别喜欢把蛋白慢慢熬成一块，口感超级滑嫩。)