为什么减肥反而增加了？

减肥是很多人的梦想，我们身边永远不缺少立志减肥的朋友。但是减肥从来都不是一件容易的事情。最重要的是持之以恒，坚持下去。另外，要遵循管住嘴，迈开腿的原则。想要减肥，就要少吃多运动，持之以恒。减肥失败的大多是半途而废，不坚持的人。

如果在减肥期间，体重出现不减反增的情况，首先你要平复心态。减肥过程中体重增加是正常的。毕竟减肥是一个长期的过程。体重暂时增加不代表减肥失败。我们应该对减肥有一个正确的认识。第二，守口如瓶。减肥期间，仅仅坚持运动是不够的。想要减肥，就必须减少身体的脂肪和热量摄入。如果管不住自己的嘴，光靠运动是无法减肥的，反而会越来越胖。最后，坚持下去。减肥是一个漫长的过程。我们需要树立长期战斗的思想。我们不应该把减肥当成一次性的事情。只有坚持，才能减肥成功。

首先，平静心态。减肥之前，最重要的是要有一个好的心态。你要知道，减肥是一个非常漫长的过程，在这个过程中体重增加或者反弹是非常正常的。你要调整心态，继续你的减肥事业。

第二，守口如瓶。减肥不仅仅是运动。除了运动，还需要健康饮食，控制饮食，规律作息等。如果你做不到这一点，你的体重会继续增加。所以，减肥一定要管住嘴，迈开腿。

第三，坚持下去。在减肥的过程中，最重要的是坚持。只有坚持，才能实现减肥的梦想。减肥不是一朝一夕的事。如果在减肥过程中体重增加，反弹，那就必须继续减肥，才能成功。

你认为减肥路上最大的障碍是什么？