瑜伽砖有什么用？

瑜伽砖的作用有:帮助调整姿势，辅助身体实现一定的动作，在做高难度动作时也能防止拉伤。瑜伽砖对你身体的不同部位起到支撑作用，可以防止初学者因为柔软度差或者肌肉力量不足而导致身体其他部位紧张。

瑜伽砖还可以增加你自身的体能，帮助你更好地进入体式。瑜伽砖可用于以下姿势:

用手触地时，如三角形拉伸，可将手握在瑜伽砖上。

在做脊柱后弯的时候用瑜伽砖支撑身体，可以减少受伤的概率，在安全的基础上，让每一个动作都到位，从而强化塑身效果。

在英雄坐姿和金刚坐中，如果练习者的脚背不够柔软，无法正确完成，可以借用瑜伽砖的帮助。

仰面开胸，可以在大腿中间夹砖，激活内收肌力量。

在靠墙的半月形姿势中，下手支撑在瑜伽砖上，这样可以找到更好的延展性和稳定性。

站直弯腰时，将瑜伽砖放在脚下，可以加深拉伸的感觉。也可以根据自己的情况叠砖。

四柱，很多人刚开始练四柱力量不够，瑜伽砖会给一个支撑作用，它可以建立稳定的身体作用。

做战士2的时候，拿着瑜伽砖可以让臀部更好的打开，让膝盖更好的与脚趾同向。