去健身房一个月能瘦多少，去健身房一个月能瘦多少？

这个真的要看个人了。如果你的体重基数很大，那么你可以减掉很多。

首先必须明确减肥周期至少3个月，这样才能系统科学的减肥，练习三分吃七分吃。饮食真的很重要。减肥期间建议不吃动物内脏、皮、猪肉，多吃鸡肉、牛肉、羊肉、鱼贝类，多吃素菜，少吃水果，少吃多餐，每次少吃。每次去健身房90分钟到120分钟为宜。一般用于有氧运动，一半用于器械。女生也要做装备。有些女人说我怕变成肌肉女。加油，练了1年也成不了肌肉女。肌肉女不是那么好练的。一个正常的肥胖者，半个月可以瘦2.5-7.52-4kg。如果一个女孩。