健康减肥的方法有很多。

将鲜奶、冰淇淋和冰块放入搅拌机，搅拌均匀。这是一种简单的奶昔。另一种以牛奶为主的饮料也是香甜可口，对皮肤有益，提神醒脑，富含维生素c，食材:制作约400 ml，1个小芒果，2个猕猴桃，200 ml低脂牛奶，2勺鲜柠檬汁。制作:芒果去皮，切片，放入搅拌机。猕猴桃切片后，保留一小块，其余加入芒果，加入牛奶和柠檬汁，搅拌，搅拌后倒入水果杯中，将猕猴桃切片放在奶昔表面。营养成分:热量343.4卡，蛋白质11.60克，碳水化合物72.44克，脂肪3.867克，食用纤维9.012克，维生素A 860.2g克，叶酸22.99克，维生素c 221.7毫克，碳酸钾65438。当然

葡萄奶昔

酸奶也可以用来做奶昔。酸奶营养价值更高，奶昔也会有不一样的风味。