柠檬水的热量，柠檬水能减肥吗？

一杯蜂蜜冰雪城柠檬水的热量在50卡左右。柠檬水的热量很低，因为只有柠檬和水，柠檬的含糖量在0.5%左右。被这么多水稀释后，热量可以忽略不计。

有的人会加一些蜂蜜调味，加糖的柠檬水热量可能更高，大概100克20-40卡。一般来说，一杯冰镇柠檬水热量很低，可以在饭后1-2小时内饮用，不仅能很好地吸收营养，还能促进食物消化。

制作柠檬水的注意事项

带皮泡水更有营养:柠檬一定要去皮切薄片，因为皮含黄酮类物质较多，比柠檬果肉更值得泡。柠檬精油也主要在皮中，柠檬皮中的香气成分切成薄片很容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，含有一些苦味的黄酮类物质，也是有益成分。有点苦味，配合酸味。热天喝可以解渴。

60~70℃的水温比较合适:泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如果用开水浸泡，会有更多的苦味物质溶出，比如橙皮苷。有人担心水温过高会导致维生素C流失，其实柠檬的酸性更强，维生素C在酸性条件下耐热性更好，不那么容易流失。因此，浸泡柠檬的水温一般为60~70℃。

参考以上内容？百度百科-柠檬水