烟花减肥运动

水果和蔬菜含有大量的营养物质、维生素和微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽大有裨益。特别是果蔬原料中的天然汁液，用于祛斑美白护理。安全有效，方便简单，是一种很好的美容方法。

果蔬美容护理一般有两种方式。一种是把果汁抹在脸上或者清洗。一种是将果蔬直接敷在脸上，做成果蔬面膜。

青菜是我们平时看到最多的蔬菜。皮肤黑的人可以用绿色蔬菜汁洗脸。皮肤较黑，通常是因为皮肤呈酸性，所以洗完脸后，可以用一些蔬菜汁拍打脸部，蔬菜汁中含有的叶绿素被皮肤吸收，使其呈中性。西瓜含有黄、绿、红元素，是一种“完全”的营养。

用西瓜汁洗脸会让深色皮肤变白。

鲜萝卜还有祛斑美白、补水润肤的作用。我们可以把萝卜洗干净，榨成汁。早晚洗完脸，用果汁拍在脸上。

如果脸上有雀斑，也可以选择新鲜的茄子，用刀把茄子切成小块，把脸上的雀斑擦到发红。

果汁洗脸的方法有很多，但是一定要每天坚持，持之以恒，才能得到理想的效果。自己动手用水果蔬菜做面膜可能有点麻烦，但这是一个很有挑战性的工作。可以在创作中得到乐趣，在快乐中有所收获。

最简单的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，贴在脸上的斑点上，然后用西瓜皮轻轻按摩。

杏仁，热水浸泡后去皮捣碎，用蛋清调和做面膜，每晚睡前做面膜，过夜，第二天早上用温水洗去。可以去除面部黑斑，减少皱纹，滋润皮肤。如果没有杏仁，李子仁也可以有同样的效果。

方案一:补充大量水分。日晒后，皮肤失去了大量的水分，所以时刻保持皮肤的水分是美白的首要条件。所以你需要买一瓶肌水(雾化专用保湿乳液，分子量非常小，可以直接穿透皮肤渗透到皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。进入房间请立即卸妆，随时喷在脸上不化妆。高保湿海洋矿物喷雾水也很有效。

方案二:美白乳液双重呵护。含有植物美白成分的爽肤水，不仅能起到二次清洁的作用，还能通过水分的快速渗透，达到收敛美白的效果。如果你过去只用普通爽肤水，不妨换成专用美白爽肤水！

方案三:24小时持续美白。白天紫外线强，所以使用美白产品抑制黑色素的产生，抵御紫外线的伤害是非常重要的。但是想要让皮肤真正完美白皙，晚上美白也是必不可少的。到了晚上，空气会继续散射少量的紫外线，晚上细胞的再生速度是白天的两倍，所以黑色素会继续产生。因此，晚上是进一步美白修复皮肤，提高美白效果的最佳时间，可以更有效地修复细胞，使皮肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。

方案四:专业美白修复。如果可能的话，尽量每周或十天去美容院做一次常规护肤，在美容师的指导下选择适合年轻肌肤的疗程进行美白保湿的特殊护理。或者用周保养品和美白精华精油修复系列，请美容师为你操作按摩。效果可能比在家一个月要好！

方案五:继续使用美白面膜。要想在短时间内摆脱日晒后的色素沉着，让皮肤变得干净白皙，就要把日常护理和精心护理结合起来。宜每天使用美白面膜加强护肤，使用医学休克疗法，并在面膜中使用大量美白精华乳液，使肌肤深层强烈吸收渗透，使肌肤在短时间内得到显著改善，肌肤水嫩白皙，达到理想肤色。

方案六:饮食调节。维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制氧化，防止色素沉积。维生素B6可以去除黑色素斑点。富含维生素B6的食物包括鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品。

肤色是遗传的，但肤质因人而异。选择美白产品一定要根据自己的肤质合适，才能有效。

现在美白产品中很少使用化学物质，大多是防晒天然植物化合物，软化角质层，去除污垢，补充营养。

比如洗面奶里添加了西洋参、草、野生三色堇；在营养奶(膏)中加入芦荟、珍珠粉、复合维生素A、E、C和氨基酸；山金车和金一草多用于按摩膏。还有直接用各种草药做成的面膜来达到美白的效果，比如海藻膜，果蔬膜等等。根据客户的不同皮肤类型，还可以现场调配草药提取物。但这几个系列的产品都需要美容师掌握各种功能，掌握合适的比例，完全取决于美容师对产品的理解和顾客的肤质，添加多少都相对困难。

一般来说，油性皮肤的人白天要选择含芦荟成分的美白产品，因为芦荟有很强的杀菌收敛作用，对去油收缩毛孔很有帮助。干性和中性皮肤需要补水。海藻、胶原蛋白、珍珠、野生紫罗兰都有很好的美白保湿效果。混合性皮肤要分开处理。我们经常看到有的美容师一次只给客人用一个面膜。其实这是不对的。问题皮肤要先治疗，不适合直接选择美白产品，尤其是痘痘皮肤和微丝血管破裂皮肤。

美白不是一蹴而就的，一定要靠长期的护理。认为几次或几周去除黑色素就能显白是不现实的。