睡前躺着玩手机对身体有什么影响？

现在很多人睡觉前都会躺着玩手机，但是躺着玩手机的时候，一般都是把手机拿的离眼睛很近，会对眼睛造成很大的伤害。躺着玩手机会对视力有影响。如果他们玩的时间长了，会对视力造成很大影响，让人近视。如果他们近视，我们将需要戴眼镜，这是非常不方便的。一些已经近视的学生可能会感受到加深视力的影响，所以培养良好的用眼习惯非常重要。所以我们建议睡前不要经常玩手机，因为玩手机会让我们的视力迅速下降，甚至达到一定的近视程度。

另外，关于我们的颈椎很重要。很多人喜欢躺着玩手机，脖子可能会被抬得很高，对我们的颈椎会有一定的影响。所以玩手机时要尽量坐直，防止因姿势不当而损害身体健康。

还有很重要的一点就是会影响我们的睡眠。很多人都知道，如果我们睡前玩手机，很可能会导致时间很长，因为？手机会智能？知道如何给我们推荐感兴趣的内容，我们玩手机的时间会更长，所以会被一些手机软件吸引，因为网上的信息层出不穷，有很多信息非常吸引人。睡前看这些内容，很容易导致信息摄入过多，会让我们更加渴望获得更多的信息，进而会导致睡眠时间过晚，导致睡眠时间不足。另外，很多人在手机上看了一些卖焦虑的文章后，晚上会觉得很难受。他们会很焦虑，然后会因为当晚的某个消息而影响睡眠，这也是手机带来的巨大伤害。

所以睡前躺着玩手机对我们的身体是非常有害的，包括对视力的影响，主要是长时间近距离看手机非常容易影响视力。其次，使用手机的不正常习惯会对我们的颈椎造成损伤，玩手机会大大影响我们的睡眠，所以即使手机很好玩，也要避免睡前躺着玩手机。