制定一个暑假减肥计划:一个月瘦15kg。

能取得成果。

饮食:

早餐:1，脱脂牛奶+一个鸡蛋。

2.脱脂牛奶+2-3片全麦面包

午餐:避免高热量高脂肪食物。七分饱

晚餐:清淡，或者只吃水果。

然后我坚持。

。。。嗯。多有趣啊

。。。无论如何，这是我如何削减它