喝咖啡有什么好处和坏处？

喝咖啡的好处主要是提神、瘦身、消除水肿，坏处主要是导致失眠、缺钙。具有以下内容:

喝咖啡的好处

1，提神:喝咖啡可以提神。咖啡中含有咖啡因，能提高神经兴奋性，提神醒脑。白天犯困的时候，可以泡一杯咖啡缓解疲劳。

2、减肥瘦身:喝咖啡可以减肥瘦身。咖啡中含有的咖啡因可以提高心率，从而提高人体的代谢率。想减肥的人可以适当喝一些不加糖的咖啡，可以促进身体新陈代谢的速度，从而有助于减肥。

3、消除水肿:喝咖啡可以消除水肿。咖啡中含有钾等元素，能增强肾脏功能，促进体内多余的水分通过尿液排出体外。水肿的人可以适当喝一些咖啡，可以起到消除水肿的作用。

喝咖啡的坏处

1，引起失眠:喝咖啡可能引起失眠。如果对咖啡因敏感，喝咖啡后可能会导致神经过度兴奋，出现难以入睡等失眠症状。

2、导致缺钙:喝咖啡可能导致缺钙。如果长期大量饮用咖啡，会导致体内咖啡因过量，影响身体对钙的吸收，导致缺钙。