美白果汁食谱，喝什么果汁可以美白？
1，四杯白饮料
材料:大白菜100克，鲜百合50克，雪梨100克，莲藕100克，蜂蜜适量。
做法:白菜洗净，切成小块；鲜百合打碎洗净；将梨洗净，去核，切块；莲藕洗净，去皮，切丁。将上述配料放入搅拌机中，加入适量饮用水，加入蜂蜜拌匀。
功效:这款果蔬汁富含维生素，可以美白肌肤，为肌肤补充水分，消除细纹。
2.黄瓜猕猴桃果汁
材料:黄瓜100克，猕猴桃50克，柚子150克，柠檬50克。
做法:黄瓜洗净，切成小块；将猕猴桃洗净，去皮，切成小块；柚子和柠檬去皮，切成小块。然后将准备好的材料和适量的饮用水放入搅拌机中搅拌。
功效:黄瓜、猕猴桃、柚子都含有很高的维生素C，可以抗衰老、美容、美白。
3、生菜豆浆饮料
材料:生菜200克，豆浆300毫升。
做法:将生菜洗净，切碎，然后将生菜和豆浆放入搅拌机中搅拌。
功效:这种果蔬汁具有高蛋白、低脂肪、多种维生素、低胆固醇的特点，可以减肥、健身、美白。
4、丝瓜黄瓜汁
材料:丝瓜300克，黄瓜150克，蜂蜜10毫升。
做法:先将黄瓜、丝瓜洗净切块，然后加入适量的水一起打成汁，最后加入蜂蜜调匀后饮用。
功效:这款果蔬汁可以帮助皮肤保湿，美白祛皱，既可以外用，也可以内服，美白护肤效果很好。
5、火龙果蜂蜜汁
材料:火龙果500克，蜂蜜10毫升。
做法:将火龙果去皮，切成小块，用凉开水放入搅拌机打成汁，然后加盐和蜂蜜拌匀后饮用。
功效:火龙果含有丰富的维生素和矿物质，有助于增加皮肤弹性，使皮肤白皙光滑。
6.草莓奶酪汁
材料:草莓6个，柚子半个，乳酸菌饮料150ml，蜂蜜1勺。
做法:将草莓切成合适的大小，挤出柚子，与草莓、饮料、蜂蜜一起放入搅拌机，搅拌均匀后饮用。
功效:草莓中的糖分、乳酸菌饮料中的蛋白质、柚子中的维生素C，不仅可以防止皮肤干燥，还有助于美白祛斑。
7.美白期间不能吃的食物。
1.少吃牛羊肉猪肉内脏鸡肉火鸡鸭肉。
因为这些食物富含两种氨基酸:酪胺酸和安非他命酸，是形成黑色素的主要营养物质，所以不要吃太多，否则黑色素的原料多了皮肤就会变黑，所以海鲜是比较安全的食物。
2.胡萝卜和木瓜含有大量的β胡萝卜素，吃多了会导致皮肤变黄。
β胡萝卜素可以转化为维生素A，有很好的抗氧化作用，但是吃多了会使皮肤变黄，所以可以吃胡萝卜和木瓜，但是注意不要过量。比如加一点胡萝卜炒菜是可以的，但是每天喝几杯胡萝卜汁就有点过了。
记得在处理完柠檬、芹菜、胡萝卜和九层楼之后洗手。
这些成分含有光敏物质。如果不清洗干净，留在手上，在阳光下会引起皮肤红肿、过敏，还会留下色素沉淀。临床上经常会遇到挤柠檬汁的病人，结果手全黑了，这是挤柠檬，事后不洗手，暴晒造成的。吃了这些食物皮肤容易变黑吗？基本上白天只要有防晒就没关系，柠檬也富含维生素c，不吃很可惜不是吗？