伪健康食品让你变胖而不是变瘦。你看怪不怪
具体是哪8种伪健康食品如下:1，果蔬干。
现在很多人喜欢吃快餐，导致果蔬摄入严重不足，那么各种果蔬产品呢？市场上有干果和蔬菜。晒干的水果富含浓缩维生素、矿物质和纤维，是比果脯更好的零食。
但是大部分果蔬干根本不健康，因为都是油炸的，含油量高，加工工程中加了很多糖。即使是健康的干果，热量也会比水果高。以公认的健康零食蓝莓干为例。每50克蓝莓干有160千卡多，但同样重量的蓝莓只有29千卡。
2、功能饮料。
虽然看起来这些饮料直接把两种健康的营养素(维生素和水)放在了一起，但是把维生素饮料当水喝并不是一个好的选择。
维生素饮料中所含维生素的比例不一定适合人体需要，维生素水中也没有蔬菜中富含的膳食纤维。为了口感好，饮料加的糖也是相当可观的。
如果你想保持健康的饮食习惯，或者戒掉各种包装饮料，最常见的水就是你的好朋友。
3、粗粮饼干。
超市里卖的粗粮饼干，号称有很多膳食纤维，一看就是健康食品。不幸的是，这些纤维都被脂肪包裹着。而且不溶性纤维口感很粗糙。为了保证口感，市面上的粗粮饼干大多添加了糖、碳水化合物和脂肪。
4、水果酸奶。
减肥的时候，用各种水果酸奶代替正餐，听起来不错。这些酸奶在宣传中往往会用很多营养术语来包装自己，比如？有机的？益生菌？还是？纯天然？。
事实上，这种酸奶含有大量的糖。一盒200 g的水果颗粒酸奶，热量可以超过200千卡，用的水果颗粒其实是果酱。与其喝水果酸奶，不如喝一杯原味酸奶+新鲜水果，营养更丰富，热量更低。
5.盐烤坚果。
坚果富含膳食纤维和矿物质，饱腹感强。它们是非常好的小吃。但是忘了盐坚果吧。一方面是咸，对血压不好；另一方面，许多盐坚果实际上是油炸食品。
另外还有青豌豆、怪豆、蟹黄腰果等等，都是油炸的。
6、花式燕麦片。
燕麦片曾经是一种不折不扣的健康食品，但现在人们在它上面做了太多的手脚。例如，燕麦用枫糖浆或蜂蜜处理后，加入坚果和干果形成混合谷物。这种看似健康的食物组合含有大量脂肪和糖分。仔细算的话，热量很高。
建议你买纯燕麦片，燕麦片，速溶燕麦片。它们既营养又便宜。
7.加工早餐麦片。
麦片牛奶搭配营养又好吃？
谷物早餐由玉米、黑米、小米、荞麦、大米、小麦、燕麦组成，听起来很健康。但是为了好看又好吃，加了很多精华色素，外面还喷了一层糖浆。另外谷物早餐的淀粉是精制的(所以可以这么脆)，不适合高血糖和糖尿病的朋友。
8、乳酸菌饮料。
说起乳酸菌饮料，市面上经常用。益多菌？促进消化？年轻的肠子？但他们没告诉你这些饮料里藏了多少糖。饭后一瓶可能抵得上再吃一顿！
以上八种说法是什么？健康食品？你看到假冒的保健食品了吗？不仅在减肥期间要看清楚，平时也要分清家人的健康饮食。健康饮食和健康食品同等重要！