背部肥胖做什么运动好？

仰卧起坐不仅可以锻炼腹部的脂肪，还可以在躺着和后仰的时候瘦腰和手臂，所以如果你想瘦腰，仰卧起坐是你最好的选择。

2.游泳

不要低估游泳的好处。游泳是全身运动，特别是锻炼背部的肌肉，在水中有阻力，减肥效果更好。

3.瑜珈

瑜伽是近年来比较流行的运动，非常适合需要健身的朋友。比如你后背胖，手不粗。瑜伽可以帮助你减肥。