新陈代谢快=瘦！提高新陈代谢和减肥的五种方法。爱美。com教你如何减肥。

新陈代谢v.s .就是胖瘦※新陈代谢——将食物转化为能量燃烧和脂肪在体内堆积的机制。

从节食减肥的角度来看，新陈代谢是指身体将食物转化为能量，并将多余的热量以脂肪的形式储存起来以备后用的全过程。所以在代谢率高的时候，你可以更高效的燃烧热量，减少脂肪的储存。相反，如果代谢速度慢，热量的消耗减少，转化为脂肪的量变得更多。

胖瘦身材——关键在于人体吸收或消耗了多少能量。※

决定你胖还是瘦的关键其实是人体的能量摄入和消耗。当摄入的能量超过身体日常所需时，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，所以体重就会上升！当消耗的能量低于身体需要的能量时，多余的脂肪或肌肉就可以被燃烧利用，这时身体就变瘦了！