减脂需要私人教练吗？

我觉得没必要。你只是想减肥。健身教练一般会帮你塑造某个部位，你想想那些自己减肥的，还没请教练呢！

而且我去健身房，健身教练让我报课程，我说我就是想自己跑。教练告诉我，跑步是为了减脂减肥，不需要减肥。我听了之后，真的忍不住笑了。我去健身房就是为了减脂减肥，顺便出出汗，排出毒素。我真的对整形不感兴趣。什么马甲线对我来说不算什么，我也不需要，所以很合理。

所以教练自己说，这不是我想当然的。教练通常会教更多的器械，他们会帮你定制一套完整的健身方案。其实你也不想塑形，你可以自己做这个程序，比如你的饮食吃什么食物，你可以提前安排好每顿饭吃什么，比如吃的时间，吃的量，什么时候运动，运动后消耗多少热量，有多彻底。

所以不管从什么角度，我真的觉得没必要请家教。你可以在网上搜索任何可以减脂的食谱和运动项目，按照做就好，或者用自己的理解做一个完整的方案。你不认为郑多燕的减肥运动是她自己构思的吗？你要的不是教练，而是坚定的决心。不下定决心就做不到，因为你会给自己找各种理由说没时间去上课或者不高兴去上课。