薄荷瘦身计划

如果你真的按照上面的计划，严格控制每顿饭的克数，应该是有效的。你能减多少取决于你设定的目标，包括你的运动和补给。

事实上，研究发现，人们每天补充的食物比记录的数量多得多，有一种自欺欺人的感觉。所以很多人说我做了严格的记录，但我还是做不到。。。其实还是和事实有出入的。