瑜伽冥想是做什么的？

人体有多个层次:物理层、能量层、本能内层、理性层和灵魂层，每一层都在我们的整体功能中发挥着不可或缺的作用。然而，快节奏的现代生活方式在这些层面之间有一个平衡。让我们看到身体上、精神上、情感上的疲惫。瑜伽冥想有助于净化我们的心灵。我们来看看瑜伽冥想对身体有什么好处吧！

第一，减压和精神放松

人的思想、情感、感觉、行为是紧密联系在一起的，是一个同体。所以，我们的行为往往会受到情绪的影响。由于现代人的长期压力，我们变得焦虑、急躁、精神紧张等等。长期这样下去，很容易引起身体的很多疾病。

所以，要想改变心情，就要改变思想。有一句话是这样说的:“我们整天都在想我们自己。”是的，只要我们心中想着阳光，太阳就会一直照耀在我们的头顶。我们整天想着不公平，不快乐，乌云只能属于我们。其实生活的快乐和幸福取决于我们自己的想法。

第二，物理自然疗法

当我们的身体遇到各种疾病，比如:感冒、发烧、胃痛、颈椎痛、肩痛等。，我们的正常反应是立即服用一些抗生素或其他药物，以尽快缓解疼痛。其实很多疾病和痛苦都是需要时间慢慢恢复的，就像感冒不管有没有药都要一个星期才能好。

瑜伽冥想可以帮助你减轻疾病带来的痛苦:首先，集中注意力，想象你的身体周围有一道清凉的白光，它可以吸收你体内的所有疾病，就像磁铁吸收铁一样。你把身体的某种不适或疾病想象成身体的障碍。当白光照在你不舒服的地方，你想象白光会让你的病从你的头、颈、肩、胸、腹、腿，通过你的脚掌和脚趾，或者通过肛门，流出你的身体，完全消失在泥土里，然后病就会远离你的身体。

第三，挖掘内在潜力

当我们的身体出现很大的危机，感到刺痛，可能是肿瘤、动脉堵塞等严重的疾病时，我们可以想象金光。这种金光不一定是耀眼的金色，因为很难想象。我们可以想象我们能想到的金光，可以是灿烂的阳光，可以是美丽的夕阳，也可以是橙红色。颜色很出彩，光芒四射的感觉很温暖。

你可以想象，这种温暖的感觉和金光从头顶强烈地渗透进你的身体，把你的痛苦、病变、疼痛从身体里猛烈地驱逐出去。这种感觉就像从你的身体里拔出一根毒刺，把你的痛苦深深地从身体里拔出来。相信痛苦和病变已经被你彻底清除，一点痕迹都不留。

很多人认为瑜伽冥想很神秘。其实冥想的状态和人睡着的时候有些类似。他们都处于一种平和的状态，通过寻找自我、还原自我来获得内心的平静，从而发现身体深处的巨大力量，但后者处于睡眠状态，人在不知不觉中忘记了自己，而前者处于清醒状态。