学习喝风避谷期间，喝黑糖姜茶会影响效果吗？

从破谷的角度来说，偶尔喝点生姜红糖茶影响不大，但是从减肥的角度来说，红糖是一种热量纯的食物，期间会增加热量。

如果你想减肥，你应该注意营养补充。过度节制饮食会导致营养不良。